NUTS PODEM FAZER PARTE DE TODOS OS MOMENTOS DO SEU DIA!

Iracema 21 de novembro de 2019

Nuts são produtos versáteis que podem ser consumidos em diferentes momentos. Antes, as castanhas que eram consumidas apenas na forma crua, agora são encontradas torradas, ao forno, na forma de bebida vegetal, em mixes ou individuais. O consumo, muitas vezes, é relacionado às boas gorduras e minerais que além de benefícios para a saúde, fornecem momentos de prazer.

 

Apesar de a preocupação com a alimentação saudável ser fundamental, é importante que a refeição traga prazer e saciedade. Quando existe equilíbrio na dieta, é possível cometer momentos de indulgência com castanhas salgadas, por exemplo. Isso não atrapalha o andamento da dieta e garante momentos de prazer num encontro de amigos ou, até mesmo, em casa, vendo um filme.

 

Pela versatilidade, é possível encaixar as nuts em diferentes momentos do dia:

 

Pela manhã

É uma ótima opção para o café da manhã. Acompanhadas de iogurte e frutas secas promovem uma refeição nutritiva e saborosa que contribui com o bem-estar e a disposição necessária aos afazeres do dia. Além da possibilidade de serem usadas em receitas, bolos, vitaminas e granola.

 

Durante a tarde

Um mix de nuts com uvas passas cai muito bem nos lanches intermediários. Isso porque promovem saciedade e ainda contribuem com uma alimentação saudável e saborosa. Até mesmo naquela tarde de fim de semana, assistindo a um bom filme ou a um jogo de futebol.

 

No fim do dia

Castanhas são uma ótima opção para a ceia, pois são ricas fontes de triptofano, aminoácido utilizado na produção de serotonina, importante neurotransmissor dos processos bioquímicos do sono e do humor.

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